:: Buenas gente linda. Continuamos en el camino de la alimentación sana y consciente.
Se acerca el verano y las publicidades nos llevan a tomar grandes cantidades de agua
diariamente. Mi pregunta es: si yo como frutas y hortalizas, ¿necesito tanta agua? ::
Como soy una persona inquieta comienzo a investigar y me doy cuenta de que eso
no es tan así. Primero sería bueno entender que cada persona es diferente, por lo tanto
cada uno tiene una necesidad de nutrientes distinta. Por eso a veces cuando me
preguntan porcentajes y cantidades trato de explicar que son “un promedio” y que
siempre lo mejor es consultarlo con un médico . : En realidad nuestro organismo
necesita, en promedio, 2 litros de líquido diarios. Pero ojo que las necesidades del
invierno son inferiores a las del verano, por dar algún ejemplo. Por eso hablo de
promedio. para que entiendas que no solo los podemos obtener del agua
directamente, sino que también son una buena fuente las frutas, verduras, sopas,
infusiones, etc. :: Para que cada uno entienda cuánto líquido diario necesita les
puedo pasar una cuenta simple para que hagan y, en base al resultado, estén más
cerca de su realidad, lo que no significa que sí o sí necesites esa cantidad.
TU PESO EN KG / 30 = La cantidad de litros de líquido a tomar.
:: Por lo tanto pongo en mi calculadora 66 y lo divido por 30, lo que me da
2 litros 200 cc de líquido. :: Las frutas y las hortalizas tienen hasta un
90% de agua. Si no consumís asiduamente frutas y verduras, infusiones,
caldos y demás preparaciones ricas en líquidos, seguramente necesitarás
mayor cantidad de agua.
:: Para ir finalizando esta nota me gustaría tocar el tema de las botellas. Te
cuento que el policloruro de vinilo (PVC), con el que están elaborados algunos
envases, contiene sustancias tóxicas para el medio ambiente y para la salud
de las personas. Por lo tanto, varios especialistas indican que “es un veneno
medioambiental”. En varios países el uso de PVC está prohibido.